First-Time Lesson

はじめてでも大丈夫。
今のからだを知る体験から。

体験レッスンの流れ

リフォーマーを使って
マシンピラティスを体験できる！

STEP 01

施設案内

スタジオや設備、各種マシンをご案内します。
空間や設備を確認し、安心して体験に臨めるようご案内いたします。

STEP 02

お着替え

更衣室にてお着替えいただきます。
動きやすい服装で、リラックスしてレッスン準備を行います。

STEP 03

カウンセリング

お身体の状態や運動経験、目的を丁寧にヒアリング。
無理のない最適な内容を一緒に設計します。

STEP 04

姿勢判断

姿勢や身体の癖、可動域をチェックします。
現在の状態を把握し、改善ポイントを明確にします。

STEP 05

マシンピラティス体験

専用マシンを使い、正しいフォームでピラティスを体験。
身体の変化を実感していただきます。

リフォーマー、キャデラック、チェア、ラダーバレル、コネクター、コアアライン完備！
その他、スパインコレクター等プロップスも多数御用意しています。

STEP 06

入会プランのご案内

レッスン後にプランや通い方をご案内します。
ご不明点にお答えし、不安を解消。納得した上でご検討いただけます。

まずは気軽に体験レッスンへ

当日お持ちいただくもの

FAQ

よくあるご質問

どんな服装でいけばいいですか？

動きやすく、色落ちのしないものでしたら、大丈夫です。トップスはTシャツなど、通気性の良いもの、ボトムスはレギンスやスパッツなど、動きの妨げにならない素材であれば問題ありません。当スタジオでは、レッスン前に撮影をし、姿勢評価をすることがございます。身体の関節の位置で、チェックを行うため、あまりゆったりした格好ですと、正確に結果が出ない場合がありますので、できれば、身体のラインがわかるようなウェアをお持ちいただけると、レッスンの時にもより、正しい身体の使い方をお伝えできると思います。

靴下は必要ですか？

はい。靴は不要なのですが、ピラティスでは、滑り止めのついた靴下を着用して頂くことを推奨しております。

何を持っていけばいいですか？

汗拭き用のタオルや、動きやすいウェア、滑り止めのついた靴下をお持ちいただければ充分かと思います。レッスンの都度、差し上げております。ウェアをお忘れの際もレンタルウェアをご用意しております。

他のスタジオと何が違うのですか？

当スタジオは完全予約制です。また、同時に行うレッスンは2ラインまでとしております。上質な空間で自分と向き合いながらレッスンをお受け頂けます。レッスンを担当させていただくスタッフは、世界的に認められているピラティス団体の資格保有者です。また、痛みのある方は、理学療法士の資格を持ったスタッフが対応いたします。メディカルピラティスからボディメイクまで、知識豊富なスタッフによるオーダーメイドレッスンをお受け頂けます。

女性限定ですか？

いいえ。性別に関係なくご利用頂けます。他の方が気になる方は、カーテンを使用した半個室空間にてご案内も可能です。

年齢制限はありますか？

いいえ。ピラティスに年齢制限はございません。お身体に合わせてレッスンをご提供させて頂きます。ピラティスは何歳からでも始められます。

二人でも受けれますか？

はい。ご夫婦やご家族、お友達同士で一緒にお受けできるセミセッションも提供しております。セミセッションの場合はリフォーマーを使用したレッスンがメインとなります。

どのくらいの頻度で通えばいいのですか？

最初は身体の正しい使い方を覚えて頂くのに、また、弱いところを強くしたり、硬いところを柔らかくするには、3〜6ヶ月くらいは、週2くらいの頻度で通って頂くのが理想です。だんだんお身体の使い方がご自分でコントロールできるようになってきたら頻度を減らし、ご自身でセルフコンディショニングをしながら、週1くらいのペースで通って頂けると良い状態を維持することができます。

過去に痛めたところがあるのですが、レッスンは受けられますか？

はい。かかりつけ医にて、運動の許可がでておりましたら、レッスン可能です。状況に応じて、理学療法士の資格を持ったスタッフが対応いたします。場合によっては、医療機関の受診をお勧めすることもありますが、お身体を見させて頂き、最適なレッスンを提供させて頂きます。

妊娠中や産後のレッスンは可能ですか？

医師の許可が出ていれば、お受けできます。骨盤底筋の機能向上を目的としたレッスンが中心となります。また、カウンセリングのお時間を多めに頂戴する場合がございます。

子どもは連れていけますか？

申し訳ございません。様々なマシンがあり安全面の観点から、ご遠慮頂いております。

シャワーはありますか？

申し訳ございません。シャワーのご用意はございません。

駐車場はありますか？

申し訳ございません。駐車スペースのご用意はありませんので、近隣のコインパークをご利用くださいませ。

ピラティスって何がいいのですか？

ピラティスは身体の筋肉の長さを整えたり、関節の位置を整えたりし、身体にとって、最も負担のない、最適な状態へと導くことができます。その結果、姿勢が整ったり、ウエストにくびれができたり、呼吸がしやすくなったりします。また、重心が整うことで身体が正常な状態に近づき、無駄な力を入れないで、生活やスポーツをすることができるため、パフォーマンスアップにも繋がります。全ては自身でコントロールをしていくことになるため、自分の内面と向き合うこととなり、心も落ち着きを取り戻します。そして、Well Beingな状態となり、毎日に潤いが生まれます。